孕期食谱：红苕粥

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　　食谱原料
　　红苕200克，粳米100克。
　　制作方法
　　1、将红苕洗净，去皮，切成块；粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入适量清水、粳米、红苕块，共煮成粥。

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　　适用人群
　　产后妇女
　　健康提示
　　此粥由红苕与粳米共煮熬而成，具有健脾养胃、益气通乳、润汽通便的功效。适用于治疗产后乳汁不通、便秘、脾胃虚弱等症。