孕期食谱：葡萄干粥

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　　食谱原料
　　葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。
　　制作方法
　　1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。

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　　适用人群
　　怀孕早期妈咪
　　健康提示
　　补气养血，强心利尿，强健筋骨。适用于气血虚弱、心悸盗汗、精神倦怠、神经衰弱、风湿筋骨疼痛，孕妇食之能安胎，久食益气增力，滋养强壮，益颜美容，是老弱妇幼日常着重养生保健佳品。