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[孕期食谱] 孕期食谱:牛奶燕窝粥

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论坛元老

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发表于 2016-8-5 15:13:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
  食谱原料
  大米100克,牛奶500克,水300克,巢工厂特等白燕一盏。
  制作方法
  1、大米拣去杂物,淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。2、锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,放入巢工厂特等白燕,继续用小火熬煮20-30分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。3、食用时既可以直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。

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  适用人群
  孕早期准妈妈
  健康提示
  此粥含钙丰富,是孕妇补充钙质的良好来源。选用的巢工厂燕盏只挑选头生燕盏,完整饱满,纹理密实,色泽晶莹,是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。
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