孕期食谱：附芡实粥

幼教网

　　食谱原料
　　香附10克，芡实15克，粳米50克，白糖适量。
　　制作方法
　　1、芡实捣碎；粳米淘洗干净。2、将香附放入锅中，加适量清水煎煮，去渣，加入芡实、粳米煮粥，待粥熟时，加入白糖调味即成。

213657_4c5b6bbb46a2808.jpg

　　适用人群
　　产后妇女
　　健康提示
　　此粥具有疏肝理气、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁滞、乳汁自出。每日1剂，连食3-5日。