孕期食谱：柴郁莲子粥

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　　食谱原料
　　柴胡、郁金各10克，莲子(去心)15克，粳米100克，白糖适量。
　　制作方法
　　1、莲子捣成粗末；粳米淘洗干净。2、将柴胡、郁金放入锅中，加适量清水煎煮，去渣，加入莲子、粳米煮粥，等粥熟时，加入白糖调味即成。

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　　适用人群
　　产后妇女
　　健康提示
　　此粥具有疏肝解郁、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁结所致乳汁自出等症。