孕期食谱：莲参粥

幼教网

　　食谱原料
　　人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。
　　制作方法
　　1、人参用水浸润，切成薄片；莲子水发，去心；粳米淘洗干净。2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。

213641_4c5b6bbb42f9008.jpg

　　适用人群
　　产后妇女
　　健康提示
　　此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。