孕期食谱：紫苋菜粥

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　　食谱原料
　　紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精、猪油各适量。
　　制作方法
　　1、将紫苋菜择洗干净，切成细丝。2、将粳米淘洗干净，放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮至粥成时，加入猪油、紫苋菜、精盐、味精，再煮两三滚即成。

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　　适用人群
　　产妇
　　健康提示
　　此粥具有清热止痢、顺胎产的作用。适用于产前产后赤白痢疾、急性肠炎、宫颈炎等症，特别是产妇临盆时进食，能利窍滑胎易产，为产妇临盆时的保健的食品。