孕期食谱：牛奶枣粥

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　　食谱原料
　　大米100克，牛奶400克，红糖20克，红枣20枚。
　　制作方法
　　1、大米淘洗干净。2、将锅置火上，放入适量清水(约1000克)、大米，煮开后，用文火煮20分钟，米烂汤稠时加入牛奶、红枣煮10分钟。食用时加红糖，再煮开，盛入碗内即成。

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　　适用人群
　　产妇
　　健康提示
　　二者与大米共熬煮成粥，具有补气养血、健脾和胃、生津止渴的功效，适宜产妇食用，以利调养身体，尽快恢复。