孕期食谱：鸡肉粥

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　　食谱原料
　　大米500克、鸡1只、酱油10克、精盐2克、白胡椒面1克
　　制作方法
　　1、将大米洗净后，泡4个小时左右。2、把鸡肉煮熟后撕成细丝，用筛子过滤一下汤。3、将鸡汤倒入锅里，再放进大米慢慢熬成粥。快熬完的时候放入鸡肉继续熬，最后加入酱油、精盐、白胡椒面调味后，盛到碗里跟辣白菜一起端出。

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　　适用人群
　　准备怀孕的人群
　　健康提示
　　该菜肴味道鲜美，味道可口，别有风味