孕期食谱：海参粥

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　　食谱原料
　　取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。
　　制作方法
　　将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

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　　适用人群
　　准备怀孕的男女
    健康提示
    滋阴养血、清泻虚火。