孕期食谱：陈皮海带粥

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　　食谱原料
　　海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。
　　制作方法
　　1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净。2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

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　　适用人群
　　产妇
　　健康提示
　　此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。