孕期食谱：桑葚粥

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　　食谱原料
　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
　　制作方法
　　将上述原料熬成粥食用。

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　　适用人群
　　准备怀孕的男女
　　健康提示
　　此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。