孕期食谱：发菜蚝豉粥

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　　食谱原料
　　主料：粳米100克辅料：发菜(干)3克蚝豉60克猪肉(瘦)60克
　　制作方法
　　1.先将发菜、蚝豉洗净，瘦猪瘦肉剁烂，制成肉丸。2.用沙锅加适量清水煮沸，放入粳米、发菜、蚝豉，一同煮至粳米开花，再加入肉丸同煮至粥成。

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　　适用人群
　　孕中期的准妈妈
　　健康提示
　　本菜品有滋阴潜阳，润肠通便的功用，适用于高血压症，高血压病调理药膳。