孕期食谱：粳米姜枣粥

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　　食谱原料
　　主料：粳米100克辅料：枣(干)5克调料：姜8克，盐1克
　　制作方法
　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.姜去皮，切成薄片；3.红枣洗净，去核，对半切开；4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；5.再改用小火熬煮约20分钟，放入红枣和姜片；6.再继续煮至米熟，拌匀，即可食用。

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　　适用人群
　　产妇妈咪
    健康提示
    炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌。