孕期食谱：鲑鱼片粥

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　　食谱原料
　　主料：粳米100克，鲑鱼50克调料：盐2克，胡椒2克，小葱3克
　　制作方法
　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.将香葱洗净切末备用；3.锅内注入高汤，加热煮沸后放入粳米；4.至滚时稍加搅拌，再改小火熬煮45分钟，加盐调好味；5.鲑鱼片洗净，放入碗内，倒入滚烫的粥；6.将鱼片烫熟，然后撒葱末、黑胡椒拌匀，即可盛起食用。

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　　适用人群
　　准备怀孕的男女。