孕期食谱：黄花菜瘦肉粥

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　　食谱原料
　　黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。
　　制作方法
　　黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

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　　适用人群
　　产后妇女健康提示每日1次，温热食。功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。