孕期食谱：杏仁白糖粥

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　　食谱原料
　　杏仁10克，粳米100克，白糖30克。
　　制作方法
　　1、将杏仁洗净，去皮，用干净纱布包裹。注意杏仁必须按规定量配制，不要多放。2、将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入杏仁及清水500左右同煮，待米开花，粥汁浓稠时，即可取出杏仁，以白糖调味，离火，待稍凉后即可食用。

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　　适用人群
　　产妇
　　健康提示
　　此菜有益气养血，润肠通便的功效，适于妇女产后津亏便秘者。