孕期食谱：姜鲜芦根粥

幼教网

　　食谱原料
　　主料：粳米(100克)芦根(100克)竹茹(200克)
　　辅料：姜(10克)
　　制作方法
　　1.将鲜芦根洗净，切成小段，与竹菇同煎，去渣取汁。2.加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜(切片)，略煮即可。

234311_4c5b6b22bcc6d10.jpg

　　适用人群
　　孕早期的准妈妈
　　健康提示
　　芦根甘寒，入肺、胃经，是止呕良药，所含的薏苡素有解热镇静的作用，擅长治疗妊娠呕吐以及心烦口渴、胃气上逆所致的呕吐、呃逆等。