孕期食谱：乳母冬季食谱

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　　早餐：冲奶粉全脂奶粉15克
　　红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克
　　油条油条100克
　　炒萝卜丝胡萝卜50克
　　加餐：清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克
　　午餐：烙饼烙饼250克
　　萝卜焖羊肉羊肉50克白萝卜100克
　　烧白菜大白菜100克
　　小米粥小米50克
　　加餐：红枣粥标一米50克红枣20克红糖20克
　　蛋糕蛋糕100克
　　晚餐：米饭标一米250克
　　生姜炒鸡肉鸡肉100克生姜25克
　　炒土豆丝土豆150克
　　粉丝鸡汤粉丝15克鸡汤（不计）
　　加餐：排骨汤猪排骨50克胡萝卜50克粉丝25克
　　油饼油饼100克
　　全日附加食物：植物油50克
　　全日总能量：20.4兆焦耳（蛋白质138克，脂肪139克，碳水化合物764克，钙497毫克，铁34毫克）