产后食谱：花生米炖猪蹄

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　　花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素，具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效，配以补血通乳的猪蹄常用于妇女产后少乳，或体虚、贫血。
　　原料：
　　花生米150克，猪蹄250克，胡椒粉2克，料酒10克，盐3克，姜片10克，葱段10克，肉汤适量。
　　制作：
　　一、将花生米去杂洗净；猪蹄洗净、去毛后，放沸水中氽一段时间捞出。
　　二、锅置火上，放入猪蹄、花生米、料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、肉汤，旺火烧开，文火炖至肉熟烂，拣去葱、姜即成。
　　特点：
　　猪蹄软烂，汤稠香醇。