美容食谱：椰子马铃薯牛肉汤

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　　配料：
　　〖主料〗：椰子一个、马铃薯二个、牛肉十两
　　〖辅料〗：洋葱一个、红萝卜一个、姜二片
　　〖调料/腌料〗：盐适量－·特色：养颜、滋润之效。
　　操作：(1)将椰子肉切块。
　　(2)马铃薯、洋葱和红萝卜去皮切件。
　　(3)洗干净牛肉，放入滚水内飞水，再冲干净，然后切厚件。
　　(4)烧滚适量水，放入椰子、马铃薯、洋葱、红萝卜、牛肉和姜，水滚后改慢火煲约二小时，下盐调味即成。