美容食谱：山药炖猪蹄

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　　山药炖猪蹄

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　　主料：山药(100克)猪蹄(250克)
　　辅料：花生仁（生）(30克)
　　调料：盐(2克)
　　制作工艺
　　1.将山药洗净，去皮切块；
　　2.猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；
　　3.将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。
　　食用方法
　　分多次吃完，连吃一个月。
　　健康提示
　　此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。