美容食谱：沙参银耳粥

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　　沙参银耳粥

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　　沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。
　　沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30－40分钟，去沙参，放入银耳，栗米（均洗净），再煮1小时放入冰糖，再熬10－15分钟，即可食用。