瘦身食谱：山药萝卜粥

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　　配料：白米1杯
　　山药300克
　　白萝卜1/2个
　　芹菜末少许
　　水10杯
　　盐、胡椒粉、香菜……各适量－·特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。
　　操作：1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：
　　山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。