瘦身食谱：海带烩鸡柳

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海带烩鸡柳
　　配料：1、泡开的海带四两切丝。

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　　2、鸡胸肉二两切丝后用适量盐和一匙淀粉码味。

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　　3、红甜椒三两切成丝。

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　　4、葱两棵、老姜一小块切末。

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　　5、味精适量和水淀粉一大匙加水调成芡汁。

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　　操作：1、锅内加水烧沸后倒入红椒丝焯一下起锅沥干水分。
　　2、锅置火上放油烧至七成热后，倒入鸡肉丝略炒一下后起锅待用。
　　3、将锅内炒肉丝的余油烧至七成热后，倒入葱、姜末炒出香味。
　　4、加水、放入全部原料和盐煮三分钟（不加盖）。
　　5、勾芡铲匀后起锅即成。

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