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[减肥食谱] 瘦身食谱：黑芝麻糙米粥

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发表于 2016-8-5 14:42:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　配料：糙米1杯
　　黑芝麻2大匙
　　水14杯
　　白砂糖适量
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
　　操作：1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

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