下乳催奶食谱：莴苣粥

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　　莴苣粥
       

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        　　原料：
        　　莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。
        　　做法：
        　　1.莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。
        　　2.将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。
        　　营养盘点：
        　　莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。