教育杂谈：妈妈学会这招，让孩子远离近视！

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        　　根据统计
       
        　　我国人口近视率已达33%，近视人口超过4亿
       
        　　初中孩子的近视率已经超过70%
       
        　　视力问题成为家长最关心的问题，没有之一！
       
        　　来源：《2015关于中学生近视问题的调查报告》
       
        　　我儿子才八岁呢，怎么就近视了？！
       
        　　最近孩子看书老是趴得很近，看电视的时候也喜欢搬着小凳子坐到电视机前，老是说自己看不清，无奈我们只能带到医院去做检查，医生告诉我们孩子是假性近视，视力下降挺严重了，如果不赶紧矫正和恢复，等变成真性近视就无能为力了！
       
        　　可是他才上两年级！
       
        　　近视到底咋回事儿
       
        　　中医认为，近视主要有三大原因导致：
       
        　　1、由于先天禀赋不足，肝肾亏损，精血无以升腾于目，导致目失濡养
       
        　　2、后天饮食不节，脾胃虚弱则升降运化失职，目不得血
       
        　　3、劳瞻竭视，致心阳衰微，肝血亏虚或精雕细刻，久视伤血，气血不足，不能濡养于目
       
        　　简单来说，近视除了一部分是先天遗传外，大部分都是由于用眼习惯差和饮食不注意导致的。既然如此，我们就要从这两点入手预防和缓解近视。

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        　　说说近视怎么办？
       
        　　1、吃的时候要注意
       
        　　青少年应该注重，膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，过多的糖分摄取会影响眼球壁，促使眼轴伸长，导致近视的发生；少吃零食，大多零食都会含有防腐剂，食品添加剂，过多使用也会造成伤害。
        　　2、坐要有坐相
       
        　　需要长时间写作业看书的学生，在学习45分钟左右时，就应停下让眼睛休息一下。
       
        　　要避免在阳光下或者路灯下阅读写字。在行走或者乘车时，在躺卧时阅读，会容易产生视觉疲劳。
       
        　　3、手机平板，还得收起来
       
        　　别老把手机丢给孩子玩儿，你省事了，孩子开心了，可眼睛也近视了。
       
        　　看电视也要有节制，一天不超过4个小时，每次最好不要超过一个小时。另外让孩子离电视机远点，和电脑也要保持半米以上的距离。
       
        　　没事儿可以教教孩子眼保健操，别看不起这点按摩，眼保健操是根据穴位按摩和推拿的原理对视力进行保护和改善，对预防近视大有好处。
       
        　　4、一熬夜，说啥都白搭
       
        　　过度用眼，导致眼睛又干又涩，晚上还得不到休息，眼睛非得罢工不可
       
        　　充足的睡眠有利于消除人的疲劳，而在人睡眠状态下眼部组织也是放松最充分的。所以睡眠对于视力的保护是很重要的。

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        　　你已经成功了一半
       
        　　坚持了3个月，孩子的视力恢复得不错，坐在后排也看得清黑板了。这件事真让我们后怕，要是再晚一些，可能孩子一辈子都要离不开眼镜了。
       
        　　为了缓解眼睛疲劳，促进视力的恢复，除了上面这些，其实专家还给了我们一个“老方子”——
       
        　　明目醒脑茶（枸杞决明茶）
       
        　　枸杞:补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
       
        　　决明子：具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
       
        　　绿茶：有助于护齿明目
       
        　　桑叶：疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。
       
        　　原料：枸杞子10克，桑叶3克，决明子20克，甘草10克，绿茶5克。
       
        　　制法：
       
        　　1、将枸杞子、甘草、决明子同时放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火续煮10分钟
       
        　　2、加入枸杞子、桑叶、绿茶续煮5分钟即可
       
        　　用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。