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[胎儿发育] 胎宝宝需要“补”那些营养

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发表于 2016-8-3 11:26:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
    导读:准妈妈怀孕主打营养素是什么?
    1.孕妇膳食中蛋白质与碳水化合物的比例应合理。二者的比例会影响胎盘大小和孩成年期的血压。
  2.母亲膳食中氨基酸的平衡对胎儿生长十分重要。母体氨基酸由载体转运通过胎盘,某些氨基酸过多,会限制其他氨基酸供给胎儿,结果将会影响胎儿生长。
  3.补充DHA对胎儿大脑发育及智力发育有重要作用。人体的大脑发育始于妊娠的第3个月,到2至3周岁时终止。胎儿通过胎盘从母体中获取DHA。在妊娠第3个月,胎儿大脑开始发育时,若母体缺乏DHA,会造成胎儿脑细胞的磷脂不足,从而影响其脑细胞的生长和发育,产生弱智儿。
  4.母亲补充叶酸对胎儿和胎盘生长和预防成人疾病有重要作用。孕妇补充叶酸,既可防止神经管畸形,又可防止同型半胱氨酸增高。孕妇血液中的同型半胱氨酸增高可能会发生妊娠合并症。
  5.补钙与孩子的日后血压稳定也有关系。妊娠20周后到分娩期间,每天补2克钙,孩子长到5~9岁时,血压明显比没有补钙的孩子低。
  准妈妈怀孕第五个月的主打营养素是什么?
  怀孕第5个月主打营养素:维生素D、钙
  作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
  孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,海产品含钙较多,如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便。另外,准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。

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