睡前一分钟瘦腰操

幼教网

　　想拥有性感小蛮腰吗？想一分钟练出性感小蛮腰吗？想用最短的时间运动瘦腰吗？如果你都想，那就了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！

020248_4c5b6f7a43b2c31.jpg

　　双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。

020248_4c5b6f7a44acd31.jpg

　　然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。

020249_4c5b6f7a45a6c31.jpg

　　保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。