中式减肥营养餐

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　　第1日
　　早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯
　　午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个
　　晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个
　　第2日
　　早餐︰甘笋汁（连渣）1杯、杂果1碗
　　午餐︰生菜沙拉（加少许柠檬汁）1碗、木瓜1磅
　　晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗
　　第3日
　　早餐︰白粥半碗
　　午餐︰瘦肉粥1碗
　　晚餐︰瘦肉粥1碗
　　注意：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。