减肥过程中不可缺的水果

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　　苹果
　　苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　杏
　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
　　香蕉
　　香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
　　黑莓
　　同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
　　蓝莓
　　蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
　　甜瓜
　　甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
　　樱桃
　　能帮助人体保护心脏健康。
　　越橘
　　能帮助减少尿路感染的几率。
　　紫葡萄
　　其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
　　葡萄柚
　　维生素C的含量很高。