如何为你的宝宝正常地补钙

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　　婴儿如何正常补钙？补钙的最佳途径是什么？带着读者关心的这些问题，记者电话采访了上海的补钙研究专家周建烈医生。
　　儿科专家周医生介绍说，0岁──半岁的儿童每天钙的适宜摄入量为300毫克，如果婴儿缺钙会出现夜啼、夜惊、烦躁等现象。正常情况下，婴儿可以通过母乳获得钙成分。专家建议：哺乳期间母亲多吃含钙食品和补钙冲剂，以保证供给婴儿足够的钙，母乳补钙是一条科学的途径。当然这是一般情况，如果某些婴儿出生后，经医生诊断属“缺钙”类型，可以在母乳外吃一些补钙食品，此时需根据医生建议。报道中说，这位母亲让婴儿每天吃10颗维生素D2，据医院介绍，这么大的孩子对于该药的正常服用量为每15天一粒。如过量食用，可能导致维生素中毒、厌食、恶心、呕吐等症状。
　　据近期的营养调查，中国人普遍钙摄入量不足，由于钙产品中的钙源不同，因而在人群的适用性和功效性等方面也是不同的。但并不意味着所有人都需要补钙，周医生指出：有几类特殊人群需补钙，如处在少儿期和青春发育期的人，生长发育旺盛，骨骼增长速度快，此时应保证钙的需要。妇女需要补钙，特别是在青春期、孕期、更年期，更是女性的关键期，青少年期属于长身体阶段，更年期则要为了避免因身体状态滑坡而造成钙流失。中年女性补钙可缓解疾病的发生和发展。孕期补钙更多的是为了给要出生的宝宝增加钙的储备。还有一类人就是50岁以上的老年人，因为随着年龄的增长，会使钙的吸收率下降及骨密度和矿物质含量递减，较易发生骨质疏松症。
　　周医生说：解决身体所需钙质的主要途径是食补，即通过合理调整膳食结构来增加对钙的摄取量。食品补钙是一条科学的途径，如多吃牛奶、豆类食品，但摄取一定的钙，需要吃很多不同的食物，食品中钙的含量不高，且分布不均匀，就需要选择补钙食品，此时要慎重，多请教医生，不要以价格论高低，更不可轻信广告。应用长期临床使用、含钙量高、副作用小的补钙制剂。吃补钙食品是一种强化手段。
　　补钙方式很多，但不可盲目或不加选择，婴幼儿缺乏维生素D，易发生佝偻病，过多服用维生素D将引起急性中毒。补钙仅是一种手段，而目的是为了健康。