孕期有助于抗斑的食物

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　　爱美的准妈妈总会担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加。
　　下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
　　猕猴桃
　　抗斑指数：★★★★
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
　　西红柿
　　抗斑指数：★★★☆
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。
　　柠檬
　　抗斑指数：★★★☆
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。