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孕期营养食谱

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发表于 2016-8-5 11:59:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　米、面主食：400-500克
　　新鲜蔬菜：500克
　　鱼、肉、鸡、鸭：300克
　　鸡蛋：1-2个
　　植物油：30-40克
　　豆类及制品：50-100克
　　水果：1个
　　高钙底脂牛奶：250毫升
　　☆孕妇一周吃1-2次猪肝。吓皮、海带或紫菜2-3次。小排骨要咬碎后吃

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