过来妈妈产后恢复经验谈

幼教网

　　窗外的知了声提醒我，又是流火七月。
　　去年的这会儿，临近预产期的我正焦急地等待宝宝的降临。今年的我，一身标准的职业装又端坐在办公桌前，只是桌上照片里那张娇嫩的笑脸告诉大家：我已是一个一岁宝宝的妈妈。
　　一个同事跟我说：我出差了几个月，没见你有什么变化，却听说你当了妈妈，简直不敢相信。哈哈，怎么会没有变化呢？孕期四十周，我整整长了四十斤，几乎是一周长一斤。记得生完宝宝的第二天，大夫就赶着我下床活动，我拖着异常艰难的步子挪到护士办公室的体重称上：居然还有三十斤！孩子六斤六两，加上羊水什么的，总共才去了十斤。这三十斤全无情的长在我身上了！看着依然隆起的肚子，健硕的肩与背，当时真是欲哭而不敢流泪，因为老人说过，坐月子不能掉眼泪，否则眼睛会疼的！
　　孩子吃母乳，为了保证乳汁的质量，我拼命大吃大喝，不敢节食，家里那么多双眼睛都盯着呢！三个月过去了，体重一斤都没下来。以前的衣服都穿不了，我只好捡老公的休闲服穿。时间长了，慢慢的，对于自己的肥胖和臃肿，我习以为常了。衣柜里那些漂亮的吊带和小花裙被当作青春的回忆珍藏起来。我这样安慰自己：这或许就是当妈妈的代价……
　　一天，外出买菜的妈妈回来告诉我，你去报名练瑜伽吧，外面正在招生，听说可以减肥呢。最后一句话打动了我，我抱着试试看的心态参与了一节课。天！那是怎样的一节课。说起来真是终生难忘。那是一个普通的瑜伽班，学员都是些年轻漂亮的mm，像我这样又丑又胖的真是少之又少。我告诉教练：我刚生完孩子三个月。教练说，没关系，你跟着做就行，做到什么程度算什么程度，不要勉强自己。如果说教练的动作俊逸空灵、舒展飘逸，犹如“逍遥游”的话；我呢，是顾此失彼，狼狈不堪，整个一个“苦恼爬”。最要命的是，我因为那些当时看来是不可思议的动作，还常常笑场，惹得教练频频过来关照。终于熬完了一个小时，我气喘吁吁的回家了。“怎么样？”家里人都特别关心。“别提了，那哪是我这种胖人练的，简直太高难了！长这么大，还没像这样出过丑呢！”我心里早打定了退堂鼓。
　　第二天早上，我几乎起不来。浑身上下，没有一处不疼，连那种n百年不用一回的肌肉都酸疼得厉害。奇怪了，就昨天辗转腾挪一小时就有那么大威力？我有点想试试了。
　　办了一张三个月的卡，不限次。算来算去，就这卡最便宜。反正我休产假在家，天天可以练。于是，我的瑜伽生活开始了。每天晚上，把孩子哄睡着，我就换上瑜伽服，背上瑜伽垫，去练习瑜伽了。有时累得不行，真想放弃，可转念一想：这可都是钱呀，不能浪费。哈哈，对于我这种财迷来说，办不限次的卡真是太合适了！
　　持之以恒的练习中，我慢慢体会到了瑜伽给我带来的乐趣。初学的困难和尴尬渐渐离我而去，取而代之的是越来越娴熟和标准的动作。我成为了瑜伽班最优秀的学员。
　　事实证明，我的魔鬼训练(一天一次，一连三个月)真的很有效果。
　　首先，在孩子半岁的时候，我的体重完全恢复孕前水平，伴随孕期长起来的四十斤体重全减掉了。
　　其次，身材比怀孕前更好了，修长而挺拔，匀称而健美(呵呵，转老公语)。
　　第三，心境澄澈平和了。这是瑜伽带给我的最大好处。作为忙碌的职业女性，又要兼顾未满周岁的宝宝，瑜伽给了我有力的精神支持。我学会在忙碌时冥想，在抓狂时调息，有压力时用运动来释放。游刃于职场和家庭，我变得更自信了。
　　最后，还有一点小收获，就是皮肤变得更好了。真是不可思议，原来经常长痘的粗糙肌肤变得细腻白皙，富有光泽了。平时在小区里经常碰到询问我美容秘方的妈妈，其实哪有什么秘方，全靠有了它——我的瑜伽。
　　在孩子满一周岁前夕，我写下了这些文字。回首当妈妈的第一年，我的付出有了满满的收获。收获了一个健康可爱的小精灵，收获了一段当漂亮妈妈的经历。对于这一切，我心存感激——感谢瑜伽，感谢生活，感谢充盈世间的爱。
　　宝宝，曾助予，女孩，2005年7月22日出生，芳龄一周岁。小名樱桃，因妈妈怀孕时吃了很多樱桃而得名。特点：机灵，活泼，喜欢跳舞、骑木马，喜欢照相、看飞机(每当天空有飞机飞过，总要拼命挥手，由妈妈配音“等等我！等等我！”)。最喜欢的人：爸爸。(从早到晚，能叫上百次“爸爸”。妈妈很嫉妒，后果很严重。)
　　妈妈，杨荣誉，大学教师，中央电视台兼职导演。