怎样可以有效缓解产后抑郁症

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　　产后抑郁症不仅影响产妇心身健康，而且对婴儿的情绪、行为和认知发展都有负面影响。浙江杭州市第二医院妇产科最近完成的一项专题研究提出，及时的心理干预和积极的形体训练能有效缓解产妇产后抑郁。
　　有研究表明，由于产前焦虑、害怕疼痛、丈夫关心不够等因素，分娩会导致产妇出现各种心理障碍，严重者甚至因此自杀。同时，由于孕产妇妊娠后期、产后在家休息，相对地脱离社会人群，她们体会到了比平日更多的寂寞和孤独。
　　杭州市第二医院妇产科针对上述情况，对来院分娩的孕产妇实施产前、产后心理干预，如产前自孕32～34周起面对面地介绍有关怀孕、分娩的知识，解答孕妇提出的各类问题，并派专职护士进行每周1～2次的电话随访和心理咨询；对孕妇进行腹式呼吸训练，以降低分娩时的疼痛体验并稳定其情绪；产后调动产妇家人给予更多关怀，指导产妇适应母亲角色和进行产后恢复形体训练等。临床实践证明，上述方法能有效缓解产后抑郁症。