准妈妈入院待产如何放松自己

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　　维护准妈妈与胎儿的安全
　　当准妈妈有任何不适时，应立刻告知医护人员。
　　提醒准妈妈放松自己，并尽量休息
　　当子宫颈开始变化以后，密集的产痛加上胎头向下挤压产道、子宫颈持续扩张等，使得有些准妈妈感觉一直在疼痛，精神及肌肉紧张得不能放松。此时，护理人员会引导准妈妈放轻松，并且会在准妈妈紧张僵直的部位按摩或轻拍，让其了解该放松的部位。
　　维持身体舒适
　　因为待产妇以语言表达的需求将会因为疼痛的加大而逐渐减少，这是医护人员会适时地观察准妈妈的需求，主动减轻准妈妈的不适，如协助喝水或湿润嘴唇、保持身体的干爽、翻身以及按摩背部和尾骶部、协助排尿、定时排空膀胱等。
　　教导拉梅兹呼吸法
　　指导准妈妈进行拉梅兹呼吸法，可以帮助准妈妈在产程上的进展，缩短分娩的时间。陪产的丈夫也可以协助指导。
　　陪产准爸爸，照护第一线
　　在医院里，医护人员能提供医疗上的最佳照顾，但是事实上，最完整的照顾者仍旧源自于家属的陪伴。除了专业的医疗行为之外，丈夫及陪产人员可以经由医护人员正确、简单指导的照顾技巧，为准妈妈提供帮助：通过亲人间的支持与互动，尤其是准爸爸的帮忙，可以给予准妈妈更多的力量。
　　有心陪产的准爸爸，最好在产前详细地咨询医生或护理人员，了解自己在妻子分娩时应该做些什么。
　　因为陪产可能会是长期抗战，所以在这里附上几点陪产准爸爸须知，以供参考：
　　1.穿着舒适的鞋及款式的衣服，随身携带医院所需证件。
　　2.身上不要带贵重物品，金钱足够方便购物即可，不要过多。
　　3.准备方便进食的食物及点心。
　　4.手机。
　　5.带上准妈妈必须的用品包。
　　6.联系拉梅兹呼吸法，不时地给准妈妈加油打气。
　　7.正式进入产房前，要记得取下手上的戒指及手表等，并穿上无菌衣。