掌握生物钟规律 抓住学习黄金时间

小学教育网

          
          

       
  12
                               
        　　自从生物中被发现以后，人们开始把它和自己的生活结合在一起。在黄金时段工作，在低潮阶段休息，这样工作效率会大大提高。在学习的高潮时，孩子的思维、记忆、想象力等都处于顶峰，这个时候学习肯定会取得事半功倍的效果；而如果在孩子低潮的时候强迫她学习，只会吃力不讨好。
        　　很多学者通过研究发现，80%的人在生物钟上有同样的规律，他们发现了大脑在一天里不同时间内内的活动程度，以及各时间段适合做什么。知道了这个规律，我们就可以利用它来制定孩子的学习时间。
       
        　　清晨6-7点
       
        　　因为一夜的睡眠，人已经消除疲劳，这时人的头脑最清醒，体力也十分充沛，是学习的黄金时间，可以让孩子对功课进行复习。
       
        　　上午8-11点
       
        　　这段时间人的耐力比较好，可以安排做一些较难功课。另外，此时人的短时记忆效果很好，可以用来进行一些记忆任务，如果想考试前再突击一下，这时就不失为一个好时段。
       
        　　下午13-14点
       
        　　午饭后人总是瞌睡不断，所以些时最好让孩子小睡一会儿，半个小时就可以大大提高下午的学习效率。
       
        　　下午14-18点
       
        　　这段时间，尤其是15-17点，是人大脑的第二个高潮期，可以用来安排一些比较重要的和困难的学习任务。而且这段时间还特别适合去记忆一些需要长期记忆的知识。
       
        　　晚上19-22点
       
        　　这也是学习的黄金期，可以安排孩子完成作业，进行复习和预习。