幼教网 发表于 2016-8-5 15:19:53

儿童食谱：菠菜粥

　　食谱原料
　　菠菜叶8片，鸡汤1小杯，米饭2勺。
　　制作方法
　　将用开水烫过的菠菜切碎；将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟；最后加菠菜煮1分钟。

　　适用人群
　　4-6月婴儿。
　　健康提示
　　叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。

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