牛奶养生汁
食谱原料
牛奶150克，胡萝卜2根，苹果1个，白糖10克，精盐2克
制作方法
1、选购表皮光滑无虫眼的新鲜苹果，洗净削皮去核，切成1厘米见方的小块，待用;
2、胡萝卜去皮切成1厘米见方小块，待用;
3、将苹果、胡萝卜、白糖一起放入榨汁机榨出果汁，用纱布过滤;
4、将滤好的果汁与牛奶调和均匀，可加入少许精盐搅拌，即可食用。
适用人群
怀孕晚期准妈妈
健康提示
牛奶富含的钙，益于胎儿的骨骼发育，苹果含有丰富的维生素、纤维素及无机盐，可消除人体疲劳，苹果与牛奶相配，能对孕妇和胎儿起到很好的滋补作用。
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