幼教网 发表于 2016-8-5 15:18:19

橘子凉拌蔬菜


  食谱原料
  主料:橘子(50克),圆白菜(20克),绿豆芽(20克),裙带菜(干)(10克)
  调料:香油(3克),酱油(1克)
  制作方法
  1.将橘子罐头的汤汁倒掉,沥干。
  2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝,豆芽菜(绿豆芽)去根须,裙带菜切碎,全部材料都用热水烫过,以滤网沥干水分。
  3.将橘子,高丽菜,豆芽菜,裙带菜放入料理盆中,搅拌均匀,再以芝麻油和酱油调味。
  适用人群
  孕晚期的准妈妈
  健康提示
  此菜能为准妈妈提供丰富的维生素和纤维素。

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