幼教网 发表于 2016-8-5 15:18:07

姜米拌莲菜


　　食谱原料
　　主料：莲藕(400克)
　　调料：醋(10克),盐(4克),香油(10克),姜(1克)
　　制作方法
　　1.中段莲藕洗净，用刀裁去骨节，刮净外皮，切成铜钱厚的圆片，用凉水淘一下，放入开水锅内略焯，见其发白光色时捞出;姜洗净切成米粒状备用。
　　2.将莲藕放入盘内，加入精盐、姜米、醋、香油，拌匀即成。
　　适用人群
　　孕晚期的准妈妈
　　健康提示
　　本品具有健脾开胃，消毒解渴的功效。

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