三仁糖水
食谱原料
主料：甜杏仁30克，核桃30克，黑芝麻30克
调料：白砂糖5克
制作方法
1、将甜杏仁、核桃、黑芝麻三料加适量清水同煮；
2、待煮透后，以白糖调味即可。
适用人群
怀孕早期孕妇
健康提示
此汤具有补血养血，润肠通便的作用。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
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