幼教网 发表于 2016-8-5 14:42:47

瘦身食谱:黑芝麻糙米粥

  配料:糙米1杯
  黑芝麻2大匙
  水14杯
  白砂糖适量
  特色:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。
  操作:1.糙米洗净沥干。
  2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
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