小学教育网 发表于 2016-8-9 17:17:02

怎样为孩子进行考前心理调节

  面对考试很多孩子都会有些症状发生,有些平时学习不错的学生,一到考试就名落孙山了。考试前常出现的如考前烦闷、焦躁,仿佛得了考前恐惧症。真是全家都伤神费力啊!
          典型“症状”
          这些学生的表现其实就是典型的考试焦虑。焦虑属于负面情绪中的一种,处于考试焦虑状态的学生,通常会有三种表现:
          一是情绪激动,不由自主地慌张,有时还会手足发冷、心跳加快、肌肉紧张、甚至头昏。
          二是感知障碍,例如视听困难、感受性降低甚至把试题的要求看错等等。
          三是注意障碍和思维迟钝,盯着试题看却怎么也看不进去,思维处于一种漂浮状态,频频写错意思或者是写字速度大减。
          解决考试焦虑关键在于孩子是不是能够较好地管理自己的负面情绪。其实情绪管理能力是衡量情商高低最重要的指标之一。过度的焦虑、紧张和担心,不仅影响孩子的问题解决能力,也会对孩子的自信心和挫折抵抗力造成损害。越是有这样的表现出现,孩子就会越紧张,最后导致恶性循环使整体学习成绩一路下降。
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