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你家孩子懂得控制情绪吗?

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论坛元老

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发表于 2016-8-6 08:59:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  导读:关注自我你应该注重自己的情绪和心理状态,比如经常反思自己是否焦虑,是否抑郁,并寻找解决的办法,让自己时刻轻松愉快。
  控制情绪主要从四个方面着手:关注自我、放松心态、学会享受和懂得表达。
  关注自我你应该注重自己的情绪和心理状态,比如经常反思自己是否焦虑,是否抑郁,并寻找解决的办法,让自己时刻轻松愉快。
  放松心态对于那些进取心强,凡事都想争得第一的人来说,放松心态是尤为关键的。尤其是面对上级的压力时,你要提醒自己这是一种经营管理的策略,从长远角度讲有利于与人的交往,从短期角度讲有利于帮你保住饭碗,这样你的心态就平衡了。
  学会享受工作和学习并不是生活的全部,除了向上奋斗,生活还应该是享受人生的快乐。只有学会享受,才能真正找到生活的乐趣。
  懂得表达当受委屈的时候,要学会通过倾诉与寻求安慰来自我解脱。
  可以找朋友聊聊,可以写日记发泄一下,如果真的遇到自己无法解决的心理障碍,那么适时地去进行心理咨询,将会对提升自己应对困难的能力有所帮助。

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