补钙食谱：海带拌腐竹

幼教网

补钙食谱：海带拌腐竹
　　原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克
　　调料：熟豆油25克，酱油、醋、盐、麻油、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量
　　制作方法：
　　1、腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。
　　2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。
　　3、将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食
　　海带含有丰富的钙质，经常食用能帮助宝宝补充钙质