海苔卷

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海苔卷
　　主料：三文鱼10克柴鱼10克稻米100克紫菜(干)5克菠菜20克黄瓜10克
　　调料：酱油1克色拉酱2克
　　制作工艺
　　1.菠菜煮过后，挤干水分，备用；
　　2.酱油和柴鱼片拌匀。
　　3.鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；
　　4.小黄瓜切成细丝；
　　5.将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。
　　食谱营养
　　稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
　　主料：三文鱼10克柴鱼10克稻米100克紫菜(干)5克菠菜20克黄瓜10克
　　调料：酱油1克色拉酱2克
　　制作工艺
　　1.菠菜煮过后，挤干水分，备用；
　　2.酱油和柴鱼片拌匀。
　　3.鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；
　　4.小黄瓜切成细丝；
　　5.将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。
　　食谱营养
　　稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。