儿童食谱：莲子粥

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　　食谱原料
　　取莲子30克，粳米50克。
　　制作方法
　　将莲子去皮及心，粳米及水煮粥食用。

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　　适用人群
　　4-6个月婴儿
　　健康提示
　　中满痞胀及大便燥结者，忌服。莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神，适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。